曹音，常州市第二人民医院心理科主任兼神经内科副主任、国家二级心理咨询师。5月20日下午，曹音主任走进“常州大讲堂”，为常州博物馆全体职工做《心理健康与心理调适》讲座。

　　曹主任从心理健康的标准、常见压力的表现形式、调节压力的方法三个方面展开论述，认为只有符合智力正常、情绪良好、人际和谐、适应环境、人格完整这五大标准的方为心理健康者;工作太忙、太闲，工作难度太大，遭遇不良生活事件等等因素都会对人产生不同的压力，从而引起生理、心理上的变化，产生焦虑、抑郁等症状，严重者甚至出现自杀等行为。

　　面对压力或不良情绪，一般人可通过视觉放松、认知调整、运动等方式来进行压力调节。选择一些个人喜欢的图片静心欣赏、坚持性地进行有氧运动，都能有效地达到放松心情，愉悦自己的目的。

　　通过讲座，博物馆全体职工学习到了一些实用的心理压力调试方法，对正确处理工作、学习、生活中的矛盾，树立乐观豁达的人生态度将起到积极的促进作用。

　　（常州博物馆 文/李敏 图/姚眉清）